Retrouver estime de soi et confiance en soi
L’estime de soi et la confiance en soi sont deux choses différentes, mais qui s’influencent parfois mutuellement. La confiance en soi a trait à l’idée que nous nous faisons de nos capacités à faire face à une situation. L’estime de soi est plutôt liée à l’idée que nous nous faisons de notre valeur en tant que personne. En d’autres termes, la confiance en soi est la confiance en ses capacités, l’estime de soi le sentiment d’être digne d’être aimé, voire d’exister.
Le manque d'estime de soi peut se caractériser par une difficulté à prendre sa place ou à être fier de ses accomplissements, à reconnaître sa valeur un tant que personne.
Le manque de confiance en soi est souvent lié à des peurs: la peur de l’échec, la peur de mal faire, la peur de ne pas y arriver, la peur du jugement des autres, la peur de donner une image négative de soi, la peur du rejet…
La confiance en soi comme l’estime de soi peuvent être mises à mal lorsque nous traversons des situations difficiles. Elles peuvent fluctuer au cours de la vie. Certains événements peuvent les ébranler. La confiance en soi peut être présente dans certains domaines et manquer dans d’autres.
Reprendre confiance en soi permet d’oser faire les choses qui nous tiennent à cœur, de tenter des expériences, d’apprendre et d’avancer. La confiance en soi représente cette force qui permet de concrétiser ses projets, de prendre des décisions, de défendre ses idées… Au-delà du confort que cela apporte dans diverses situations du quotidien, prendre ou reprendre en confiance en soi permet surtout d'envisager des projets ou des actions que l'on ne pensait pas envisageables.
La confiance en soi n’est pas tant la capacité à faire les choses que la capacité à oser les faire. Cela permet de gagner en liberté, d’oser être pleinement soi et de vivre plus en accord avec qui l'on est profondément.
Gagner en estime de soi permet d’oser briller, savourer chaque accomplissement et prendre conscience en toute humilité de ce que l’on apporte aux autres, de la couleur particulière qu’on apporte au monde.
Comment puis-je vous aider
Ensemble, nous examinerons comment le manque de confiance en soi ou d’estime de soi se sont invités dans votre vie et comment ils s’y prennent pour s’y maintenir. Nous explorerons également les situations où ils n’ont pas eu de prise, les exceptions, ainsi que ce que vous avez déjà mis en oeuvre, vos forces et toutes les ressources que vous avez parfois sans en avoir conscience.
Au fil des séances nous découvrirons les fils qui permettront de changer votre relation à la confiance en soi ou à l’estime soi et nous renforcerons tout ce qui vous permettra d’être pleinement vous-même, confortablement, et de vous redécouvrir sous un nouveau jour.
Approche narrative et/ou hypnose
L’ approche narrative est particulièrement appropriée pour ce type de travail. Elle peut éventuellement s’accompagner d’hypnose si vous le désirez, pour permettre à l’inconscient d’intégrer cette nouvelle relation à la confiance en soi ou à l’estime de soi plus profondément. L’hypnose peut aussi aider à faire la paix avec des événements du passé.
Avec ou sans hypnose, cet accompagnement vous aidera à redevenir pleinement l’auteur de votre vie.
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