Sortir de l’épuisement émotionnel et mental
Vous arrive-t-il de constater que vous supportez de plus en plus difficilement le bruit, les chamailleries des enfants, leurs oppositions ? Vous sentez-vous stressé par des tâches qui ne vous stressaient pas dans le passé ? Vous semble-t-il plus difficile de faire ce que vous faisiez avant? Observez-vous que cela vous demande plus d’effort de concentration, plus de temps ?
Des démarches simples vous demandent-elles un effort inhabituel ou commencent-elles à vous sembler insurmontables ? Vous surprenez-vous à vous énerver de manière disproportionnée ou à sentir monter les larmes à la moindre occasion ? Constatez-vous que les temps de repos ne suffisent plus pour vous permettre de récupérer ?
Ces observations, surtout si elles perdurent, signalent un état de fatigue important, voire un état d’épuisement. Le problème qui se présente si l’on essaie de tenir le cap, c’est que plus on est épuisé, plus on fournit d’effort pour continuer à faire ce que l’on faisait avant et plus on s’épuise.
Ces signaux d’alarme sont à prendre au sérieux. N’hésitez pas à en parler à vos proches et surtout à votre médecin traitant qui pourra investiguer les causes de cet état et poser un diagnostic.
Une fois les causes médicales écartées, je peux vous accompagner de plusieurs façons:
- en vous aidant à vous reconnecter à votre corps et à récupérer progressivement avec le reiki ou la relaxothérapie ,
- en vous aidant à être « à l’écoute » de ce que « vous dit » votre corps,
- en identifiant ce qui vous mine ou au contraire vous nourrit,
- une fois que vous aurez récupéré suffisamment d’énergie, en explorant les mécanismes qui vous ont amené à cet état,
- en envisageant ce qui pourrait être mis en place pour faire autrement et éviter les rechutes.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur l’accompagnement que je peux vous proposer, et surtout, prenez soin de vous !
Voir aussi : Accompagnement du stress et de l'anxiété